Курсы ораторского искусства и риторики

Проведение тренингов по ораторскому мастерству

Начало курсов Ораторского искусства

с 21 ноября 2017 года

Первое занятие 0 рублей

Стоимость занятий: 10 000 руб.

Снижение излишнего волнения (страха) 3.0.

Страх публичных выступлений может на время произнесения речи (и даже на некоторое время до нее и после) превратить умного, знающего, находчивого человека в смущающегося, косноязычного, глуповатого.
Приемы, помогающие снизить излишнее волнение при публичных выступлениях:

1) Нужно стараться думать о публичных выступлениях как об удовольствии (в широком смысле, опасность – удовольствие), или вызове, испытании (стараясь поймать кураж и задор).
2) Это выступление – одно из многих (даже если это не так).
3) Необходимо произвести переоценку важности публичного выступления и вообще любых выступлений – это не настолько важно и ничего сложного в умении говорить публично нет.
4) Сформулируйте основную задачу, цель (или миссию) и сконцентрируйтесь на ней.
5) Нужно быть морально и психологически готовым, что все может пойти не так. И относиться к этому сценарию со здоровым «пофигизмом» (это не отменяет необходимости быть в целом оптимистом). Успех – это движение от неудачи к неудаче без потери энтузиазма (Черчиль).
6) Себя нужно любить (если мы этого не делаем, другим также сложно это сделать). Хорошая самооценка позволяет спокойнее относиться к своим ошибкам и повышает гибкость мышления.
7) Вспоминайте о своих успешных выступлениях. О себе как об ораторе правильнее судить по лучшим выступлениям (а не по неудачным).
8) Используйте оптимистичный, положительный настрой до и во время напряженной ситуации выступления. После уже можно их не сохранять).
9) Здесь и сейчас.
10) Успех зависит не только от нас, мы не можем все контролировать.
11) Применяйте ключевые слова и картинки.
12) Изложите на бумаге свои страхи и опасения по поводу предстоящей речи.
13) Необходимо меньше думать о себе. Лучше сосредоточиться на содержании выступления, на слушателях. Предварительно запишите себя на видео (даже на смартфон).
14) Своя собственная настройка перед публичным выступлением (Ф. Раневская).
15 Не надо торопиться.
16) Спокойное дыхание.
17) Можно поделиться своими чувствами и переживаниями с другими.
18) Практикуйтесь, практикуйтесь, практикуйтесь…

НАВЕРХ